ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ СЕМЯН ЧИА

Семена чиа - это популярный продукт, который можно использовать при готовке различных блюд. Благодаря своим полезным свойствам и богатому питательному содержанию, семена чиа стали неотъемлемой частью здорового питания.

Из семян чиа можно приготовить множество вкусных и питательных блюд. Вот несколько идей:

1. Чиа-пудинг: смешайте семена чиа с молоком или растительным йогуртом, добавьте немного меда или сиропа для сладости и оставьте на ночь в холодильнике. Утром получится густой пудинг с приятной текстурой.

2. Зерновые каши: добавьте семена чиа в свою любимую кашу из гречки, овсянки, риса или киноа. Это даст дополнительный источник клетчатки и омега-3 кислот.

3. Смузи и коктейли: обогатите свои любимые смузи и коктейли семенами чиа. Просто добавьте их в блендер вместе с фруктами, ягодами, молоком и другими ингредиентами.

4. Хлеб и выпечка: добавьте семена чиа в тесто для хлеба, печенья или булочек. Они придадут продуктам интересный вкус и добавят питательных веществ.

Не забудьте, что семена чиа впитывают жидкость и увеличиваются в объеме, поэтому следите за соотношением жидкости и семян в рецептах.

Семена чиа с молоком - два рецепта пудинга на кокосовом и коровьем молоке

ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК СЕМЕНА Льна КАК ПРАВИЛЬНО ПРИМЕНЯТЬ Польза для ОРГАНИЗМА ДЕТОКС @Ksenia29568

Семена чиа, вода и лимон — лучшее начало дня, если вы хотите похудеть!

Десерт за 5 минут: без сахара, без выпечки, без сливок — Чиа пудинг ПП — Голодный Мужчина (ГМ, #282)

Семена ЧИА - полезный продукт для ПОХУДЕНИЯ или ОБМАН? (+3 РЕЦЕПТА с семенами чиа)

Готовим чиа пудинг. Кето рецепты

Похудеть и УБРАТЬ ЖИВОТ/ОЧИЩЕНИЕ Кишечника и СУПЕР средство от запора

Вот что будет, если есть семена чиа каждый день (Вот это эффект)

Chia Pudding – 5 Easy \u0026 Healthy Recipes

Ешьте Семена Чиа Ежедневно в Течение 2 Недель и Проверьте, Что Будет