РЕЦЕПТЫ ПРОТАСОВА 1 2 НЕДЕЛЯ ДИЕТА

Рецепты Протасова 1-2 неделя диеты

Диета Протасова – это популярная система питания, разработанная израильским диетологом Кимом Протасовым. В первые две недели диеты особое внимание уделяется потреблению овощей и фруктов.

Во время первой и второй недели диеты Протасова рекомендует исключить из рациона продукты, содержащие жир и сахар. Вместо них следует употреблять больше свежих овощей и фруктов. Кроме того, приветствуется потребление молочных продуктов со сниженным содержанием жира и нежирного мяса.

Варианты блюд, которые можно приготовить во время первой и второй недели диеты Протасова, включают салаты с овощами, свежими зелеными, ягодами, чай и кофе без сахара.

Например, на завтрак можно приготовить омлет из белков, запеченных овощей и чашку зеленого чая. На обед подойдет греческий салат с огурцами, помидорами, перцем, луком и оливками, заправленный оливковым маслом. На ужин можно приготовить тушеные овощи с куриной грудкой на гриле.

Важно помнить, что перед началом данной диеты необходима консультация с врачом или диетологом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

Протасовка диета - Меню или мой рецепт на неделю

4 ДЕНЬ. 1 неделя. Диета Кима Протасова. Мои тарелочки.

1 ДЕНЬ.1 неделя. Диета Кима Протасова.

Я ХУДЕЮ! ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА / 2-Я НЕДЕЛЯ / СМУЗИ ДЕНЬ

🌺2 НЕДЕЛЯ ДИЕТЫ КИМА ПРОТАСОВА - ПРОСТО ОБАЛДЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ😍

Рецепты диеты Кима Протасова. Худеем вместе

Диета Кима Протасова.(первая неделя).