РЕЦЕПТЫ ПОСТНЫЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Рецепты постные из цветной капусты могут стать вкусным и полезным выбором для тех, кто придерживается постных правил или предпочитает растительную пищу. Цветная капуста богата питательными веществами, такими как витамин C, фолиевая кислота, калий и клетчатка.

Один из простых способов приготовления постных блюд из цветной капусты - запечь ее в духовке. Для этого капусту нужно разобрать на соцветия, смазать растительным маслом, посолить и поперчить по вкусу. Затем капусту выложить на противень и запекать при температуре 180 градусов Цельсия примерно 20-25 минут, до мягкости и золотистости.

Еще один вариант приготовления постных блюд - цветная капуста в соусе. Для этого нужно обжарить нарезанный лук и чеснок на растительном масле, затем добавить порезанную капусту и тушить несколько минут. После этого можно добавить соус на основе соевого соуса, тахини или кокосового молока, и тушить до готовности.

Другой интересный рецепт - постные котлеты из цветной капусты. Для приготовления котлет нужно сварить цветную капусту до мягкости, откинуть на дуршлаг и оставить остывать. Затем капусту измельчить в блендере или пропустить через мясорубку, добавить рубленый лук, чеснок, крупы (например, гречку или киноа), специи по вкусу и замешать тесто для котлет. Формировать котлеты и обжаривать их на растительном масле с обеих сторон до золотистости.

Рецепты постных блюд из цветной капусты могут быть разнообразными и вкусными. Это только несколько примеров приготовления этого полезного овоща. Попробуйте экспериментировать и создавать свои уникальные постные блюда!

Цветную Капусту НЕ ЖАРЬТЕ и НЕ ЗАПЕКАЙТЕ! Этот ТРЮК покорил сотни хозяек! Просто быстро и вкусно.

Вкусная цветная капуста на сковороде Постный рецепт Как приготовить цветную капусту в кляре без яиц

Никто не верит! КУСКУС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ. Постное блюд. Приготовить просто и очень вкусно.

Вкуснейший Рецепт Цветной Капусты за 5 Минут!

2 варианта ПОСТНЫХ, вкусных КОТЛЕТ из цветной капусты

Цветная капуста в кляре. Готовим постное овощное блюдо в кляре без яиц.