Как самостоятельно сделать диетический майонез

• Количество порций: 6
• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 10 минут

Рецепт диетического майонеза на твороге

Самые низкокалорийные майонезы получаются на твороге и йогурте. На третьем месте стоит сметанный соус.

1. Купите обезжиренный творог. Он должен быть мягкой консистенции и без крупинок.
2. Сварите яйцо вкрутую. Возьмите только желток.
3. Взбейте творог, подливая кипячёную воду. Желательно это делать блендером. Масса должна стать похожа на сметану.
4. Добавьте в неё желток, заранее размяв его. Также соль и перец по вкусу. Не пересолите, иначе соус испортится. Хорошо взбейте.
5. Горчицу лучше приготовить самостоятельно: на 10 г порошка 20 мл воды, желательно тёплой. Добавьте горчицу к общей смеси и хорошо взбейте.
6. Если творог пресный, то можно слегка подкислить его, добавив 2 капли сока лимона.

В этом майонезе около 93 калории на 100 г продукта. Это мало по сравнению с майонезом на основе растительного масла, в котором 884 калории.

Как сделать диетический майонез

Чтобы сделать хороший майонез, нужно соблюдать некоторые рекомендации.

• Все ингредиенты выньте из холодильника заранее, чтобы они немного полежали и приобрели одинаковую комнатную температуру.
• Взбивать желательно миксером или блендером – венчиком трудно добиться нужной консистенции. Начинайте работать на медленной скорости, постепенно увеличивая её по мере сгущения массы.
• Горчицу для соуса лучше делать самостоятельно.
• Засыпьте и размешайте приправы и специи. Для коррекции вкуса капните несколько капель сока лимона или 9% уксуса.
• Готовьте в пластмассовой посуде, чтобы в металлической чашке продукты не окислились.
• При добавлении горчицы пробуйте блюдо, не положите лишнего. Соус приобретёт свой вкус только через 10 минут.
• После приготовления поставьте майонез в холодильник в пластмассовом контейнере.
• Если в рецепте есть сахар, то вместо него возьмите пудру. Она быстрее растворится.

Придерживайтесь этих советов и приготовление майонеза не доставит особых хлопот.

Диетическим майонезом можно заправлять различные салаты, приправлять вторые блюда. Низкая калорийность не скажется на фигуре и здоровье. Важно помнить, что соус изготавливают из натуральных продуктов, поэтому срок хранения у него небольшой.

Диетический майонез в домашних условиях

Экология потребления.Рацион человека должен включать лишь самые полезные продукты – в нем нет места не в меру калорийным соусам. Как приготовить диетический майонез

Рацион человека должен включать лишь самые полезные продукты – в нем нет места не в меру калорийным соусам. Как приготовить диетический майонез в домашних условиях, какие продукты могут лечь в его основу?

Майонез без масла

Рецепт домашнего диетического майонеза вполне может исключить главный источник калорий – растительное масло (100 г жира содержит около 900 ккал). Итак, чтобы приготовить по-настоящему диетический соус, возьмите вареный желток (1 шт.), около 1 ч.л. горчицы, 100 г жидкого творога.

Разомните желток, добавьте горчицу и хорошо разотрите их. Затем маленькими порциями добавьте жидкий творожок и взбейте до получения совершенно однородной массы. Посолите и приправьте соус по вкусу.

Майонез из йогурта

Возьмите густой йогурт без наполнителей (150 мл) и взбейте его с 1-2 ч.л. горчицы. После этого добавьте рубленую зелень (количество определяйте самостоятельно). Приправьте, посолите и хорошо взбейте.

Майонез из сметаны

Для приготовления соуса возьмите рафинированное растительное масло (80 мл) и нежирную сметану (потребуется 250 г данного продукта). Для придания вкуса используйте мед (немного), 0.5 ч.л. горчицы и сок лимона (около 1 ст.л.). Также возьмите соль, куркуму, молотый перец и 1 ч.л. яблочного уксуса.

Соедините сметану с лимонным соком, оставьте на 15 минут. Затем добавьте приправы, мед, яблочный уксус и горчицу. Взбивая смесь венчиком, тонкой струйкой влейте масло. Готовый соус поставьте в холодильник.

Майонез из творога

Чтобы приготовить этот соус используйте творог и йогурт (по 200 г), горчицу (1-2 ч.л.), вареные яичные желтки – 4 шт.

Желтки разотрите, добавьте творог и йогурт. Не забудьте положить горчицу и соль. Соус хорошо взбейте. Если хотите, можете добавить в процессе приготовления 1 ч.л. сока лимона.

Майонез из кефира

Какие продукты необходимы для приготовления соуса? Возьмите кефир комнатной температуры (100-150 мл), оливковое масло (300 мл), горчицу (1-2 ст.л.). Также потребуются желтки (2-3 шт.), сок лимона (1-2 ст.л.), сахар и соль (по щепотке).

Взбейте блендером кефир (достаточно минуты). Добавьте взбитые с солью, сахаром и лимонным соком желтки. Продолжая взбивать, понемногу влейте масло.

Майонез без добавления яиц

Этот рецепт крайне прост. Взбейте 100 мл йогурта и 100 мл сметаны с 2 ч.л. горчицы. Мелко порубите зелень (орегано, базилик). Добавьте в соус и взбейте. Соль и приправы используйте по вкусу.

Майонез по Дюкану

Чтобы приготовить майонез, который можно употреблять при соблюдении диеты Дюкана, возьмите вареные желтки (2 шт.), 5 капель сока лимона, 1 ч.л. горчицы. Также вам потребуются творог и кефир (по 3 ст.л.). Для придания вкуса соусу используйте сахарозаменитель, щепотку соли, молотый перец.

Творог переработайте блендером до получения однородной массы, последовательно добавьте растертые желтки, кефир, горчицу, сок лимона, перец, подсластитель и соль. Взбивайте соус 5-10 минут, а затем отправьте в холодильник.

Домашний майонез из творога по Дюкану

На днях знакомая, сидящая на диете, обмолвилась о том, что делает майонез из творога. Я делаю майонез из молока и растельного масла, а тут творог — тоже интересно. Попросила у нее рецепт и, сверяясь с инетом, выяснила, что это рецепт майонеза по Дюкану. На диете Дюкана я не сидела, но, помнится, что-то читала. Да, может, это и не важно, главное, что соус получается очень похожим на настоящий майонез.

Правда, в составе его желтки, что немного не соответствует званию диетического блюда, но знакомая сказала, что она пробовала делать его и без желтков. По ее мнению, из всех «а-ля майонезов» этот – самый лучший. Конечно, я решила попробовать. Для начала по полному рецепту — с желтками.

• Отправить список:

Время приготовления: 25 минут.

Приготовление


Самое сложное в этом рецепте – сварить яйца:)
10 минут варятся, еще 10 минут остужаются в холодной воде.
Вареные яйца я почистила и извлекла из них желтки. Белки можно съедать, они не потребуются.

Соединила творог и желтки.

Блендером превратила их в кремообразную массу приятного «цыплячьего» цвета.

Добавила простоквашу (или кефир, если по рецепту).

Накапала лимонного сока.

Положила соль, перец, горчицу и сахар.

Взбила еще раз как следует блендером.
Попробовала. Вкусно, но мне показалось, что горчицы, она у меня не очень острая, и лимонного сока можно положить чуть больше. По рецепту не возбраняется отрегулировать остроту и соленость соуса по своему вкусу. Добавила, еще раз перемешала блендером.

Попробовала. Не открывая рта сказала: «У-у-у». Это действительно стоящий соус. А в следующий раз я попробую сделать его без желтков. Знакомая сказала, что и так будет хорошо.

«Майонез» из творога можно хранить несколько дней в холодильнике, что очень удобно – не надо возиться с заправкой каждый раз, а можно сделать ее впрок. После охлаждения соус густеет.

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Пп-майонез: топ-6 диетических рецептов в домашних условиях

Один из самых любимых и популярных соусов всех времён и народов, как говорится – майонез. Но сейчас этот продукт для любого ЗОЖ-ника и пп-шника – в числе запрещённых. Хотя, сторонникам правильного питания вовсе не обязательно отказываться от привычного соуса. Можно приготовить вкусный диетический майонез в домашних условиях – пп-рецепт на любой вкус найти несложно.

Можно ли есть майонез при похудении или просто на пп?

Традиционный соус готовится из желтков, растительного масла, сахара и уксуса. Этот набор продуктов при похудении или для сторонников правильного питания не подходит – калорийность на 100 граммов более 600 Ккал, переизбыток жиров, опять же – сахар.

Магазинный соус к тому же содержит массу химических компонентов – ароматизаторы, эмульгаторы, консерванты. Домашний в этом плане более безопасный, но всё же не пп-шный. Пытаясь решить проблему вредности и полезности продукта, многие в домашних рецептах используют оливковое масло. Но замена масла не снижает калорийности.

Чем заменить майонез при диете? Как снизить количество калорий? Как сделать домашний майонез-пп и можно ли? Изготовление соуса на основе обезжиренных молочных продуктов уменьшает калорийность и делает возможным его употребление при диетах, правильном питании. Соблюдая нехитрые правила и секреты приготовления, можно получить прекрасное дополнение к салатам и вторым блюдам – диетический соус, что вместо майонеза подходит идеально.

Пп-соус из правильных продуктов “безопасен” для фигуры, не добавит килограммов и сантиметров, а по вкусу будет ничуть не хуже классического варианта.

Вкусный безопасный пп-майонез: тонкости приготовления

Основной принцип приготовления – использование малокалорийных и обезжиренных продуктов.

Взбивать продукты предпочтительнее блендером – скорость его выше.

Взбивая венчиком или миксером, трудно достичь нужной густоты.

Взбивать будет легче, если использовать охлажденные продукты.

Если в составе есть горчица, советую не брать покупную, а сделать самому из порошка. Вот видео великолепного рецепта приготовления быстрой горчицы:

Растительное масло можно использовать в минимальном количестве, а можно совсем от него отказаться, заменив на другие продукты. Травы, зелень, пряности, специи разнообразят вкус продукта, добавят аромата и остроты. Попробуйте приготовить домашний майонез диетический, рецепт выбирайте сами.

Рецепт на основе творога

Самый простой и доступный рецепт – на основе обезжиренного творога. Отличный источник белка – творог – необходим всем, но в особенности тем, кто ходит в спортзал. Творожный фитнес-майонез – это не только вкусно, но и полезно.

Основной секрет – выбор правильного молочного продукта. Он должен быть мягкий, без крупинок, иначе соус получится не таким вкусным.

Такой соус (2-3 ст.л.) в сочетании с вареными яйцами (2-3 шт.) – идеальный перекус после обеда!

Ингредиенты:

• желток вареный – 1 шт.
• творог обезжиренный – 150 граммов
• горчица – 1 чайная ложка
• соль – по вкусу
• вода – 2-3 ст.л.

Приготовление:

1. Отварить яйцо. Отделить желток от белка.
2. Творог взбить блендером, подливая немного кипяченой воды. Получается консистенция густой сметаны.
3. Добавляем в творожную массу желток и горчицу, солим, перчим и ещё раз тщательно взбиваем взбиваем. Если творог без кислинки, то можно капнуть 1-2 капли лимонного сока.
4. Приятного аппетита!

Самый низкокалорийный рецепт: из йогурта

Самый низкокалорийный вариант – из йогурта без яиц.

Йогурт берем без добавок, натуральный, с низким содержанием жира или же делаем сами (тут рецепт).

Соус чем-то похож на дзадзики, но вкус у него и консистенция совсем другие.

Что понадобится:

• йогурт – 200 мл
• горчица домашняя – 1-2 ч.л.
• зелень укропа – 1 пучок
• соль – щепотка.

Приготовление пошагово:

1. Зелень мелко порезать.
2. С помощью блендера взбить йогурт, добавив в него горчицу и соль. Отправить туда зелень.
3. Майонез из йогурта диетический готов! Можно подавать к столу!

Майонез из сметаны и горчицы

Диетический майонез своими руками таким способом приготовить очень просто.

Масло советую взять с каким-нибудь ореховым привкусом (кунжутовое и т.п.) – получается интереснее. чем обычное оливковое.

• сметана нежирная – 1 ст.
• растительное нерафинированное масло – 2 ст.л.
• лимонный сок – 2 ст.л.
• горчица – 2 ч.л.
• мед – 1-2 чайные ложки
• соль, специи – по вкусу

Как сделать:

1. Растительное масло, лимонный сок взбить до густоты с помощью блендера на высокой скорости.
2. Продолжая взбивать, добавить мед и горчицу.
3. Соединить взбитую массу со сметаной и взбивать 1-2 минуты, подсолив и добавив специи по вкусу.
4. Приятного аппетита!

Яблочный пп-майонез

Его можно использовать не только пп-шникам, но и соблюдающим посты.

Пюре сделать легко – запеките 3-4 яблока, удалив семена и кожуру. Потом взбейте в блендере.

А можно отыскать в магазинах уже готовое, только читайте состав – никакого сахара!

Компоненты:

• яблочное пюре – 200 гр
• растительное масло – 2 ст ложки
• горчица домашняя – 1 чайная ложка
• мед – 1 ст.л. или любой сахзам по вкусу
• соль, специи – по вкусу.

Приготовление

1. Яблочное пюре взбиваем в блендере, добавляя растительное масло по чайной ложке. Должна получиться эластичная густая масса, которая в процессе взбивания светлеет.
2. Добавив горчицу, мед или стевию, соль и специи по вкусу, продолжаем взбивать в течение 2-3 минут. При желании можете капнуть сок лимона (около 1 ч.л.).
3. Соус готов! К куриным котлеткам – просто волшебно!

Простой рецепт на кефире

Этот рецепт идёт на сырых желтках, поэтому если яйца не от собственной курицы, замените их лучше перепелиными (6 желточков).

Как известно, перепелка – птичка, у которой очень высокая температура тела, благодаря чему заражение бактериями и микробами практически невозможно.

Любые овощные салаты с этой диетической заправкой получаются невероятно вкусными!

Ингредиенты

• кефир обезжиренный – 1/2 ст.
• растительное масло (оливковое или подсолнечное) – 100 г
• желтки сырые – 2 шт. куриных или 6-7 перепелиных
• сок лимона – 2 ст.л.
• мед – 1 ст.л.
• горчица – 1 ст.л.
• соль, специи – по вкусу.

Приготовление:

1. Взбивая желтки, добавляем по чуть-чуть растительное масло
2. Затем поочередно вмешиваем сок лимона, мед, горчицу, соль, специи.
3. В массу, продолжая взбивать, добавляем кефир.

Видео рецепт пп-майонеза из фасоли

Постный фасолевый майонез, такой популярный среди вегетарианцев, подходит и для ПП. Сделать его не сложно (только не добавляйте сахар):

Секреты идеального домашнего диетического майонеза

Последнее изменение этой страницы 13.11.2017 10:53

Майонез из творога «Пикантный»

Необычный и вкусный домашний майонез.

Ингредиенты для «Майонез из творога «Пикантный»»:

• Творог (диетический) — 500 г
• Молоко — 100 г
• Масло растительное — 2 ст. л.
• Соль (по вкусу)
• Горчица (по вкусу)
• Паприка сладкая (по вкусу)

Рецепт «Майонез из творога «Пикантный»»:

Беру вот такой творог.

В чашу блендера (или миксера) выкладываем творог,
добавляем молоко, масло растительное (без запаха), соль, горчицу, паприку молотую — всё взбиваем до однородной массы.
(Если творог берём сухой, то его нужно протереть через сито и молока взять побольше).

Получается вот такой майонез.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Другие варианты рецепта

Соус «Ложный майонез»

• 49
• 394
• 19424

Майонез из творога «Пикантный»

• 105
• 374
• 17841

Похожие рецепты

Постный «майонез» на заменителе сухого молока

Томатный соус «По-индийски» из свежих томатов

• 168
• 1697
• 89429

Соус грибной с сыром

Соус «Цацики»

• 25
• 277
• 27419

Домашний соус «Маринара»

• 46
• 531
• 11724

Имбирно-чесночная паста

• 143
• 1007
• 34561

Рисовый уксус «Су»

• 113
• 855
• 48981

• 47
• 167
• 18487

Соус грибной

• 91
• 1144
• 38262

Комментарии и отзывы

8 июня 2016 года Natkati #

19 августа 2013 года Диана Б #

21 сентября 2013 года Oleska2112 # (автор рецепта)

2 февраля 2011 года Treffy #

21 сентября 2013 года Oleska2112 # (автор рецепта)

21 сентября 2013 года Oleska2112 # (автор рецепта)

12 сентября 2010 года Jyuliya #

21 сентября 2013 года Oleska2112 # (автор рецепта)

29 мая 2010 года Kirsi #

21 сентября 2013 года Oleska2112 # (автор рецепта)

3 мая 2010 года ирина66 #

7 мая 2010 года Oleska2112 # (автор рецепта)

7 ноября 2009 года ignatiusP #

7 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

6 ноября 2009 года Климова Маруся #

7 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

2 ноября 2009 года Oksi-rob #

2 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

2 ноября 2009 года ГуКа deleted #

2 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

2 ноября 2009 года Iulija #

2 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

1 ноября 2009 года tat70 #

1 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

31 октября 2009 года ALadda #

1 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

31 октября 2009 года Мэрри #

1 ноября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

31 октября 2009 года Odessa deleted #

31 октября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

30 октября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

30 октября 2009 года Пани_Иришка #

30 октября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

30 октября 2009 года Tetula #

30 октября 2009 года Oleska2112 # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Если Вас что-то не устраивает в новом дизайне — напишите свои замечания, чтобы мы могли это исправить.

Вход без регистрации

Вы можете войти на этот сайт
под своим именем.

Простые рецепты, секреты кухни, спортивное питание и упражнения

Рецепт диетического майонеза в домашних условиях

В последние годы многие стали сторонниками правильного питания. Соответственно, тебе пришлось пожертвовать вкусовыми разнообразиями фастфуда и полюбить простую пищу без добавок. Однако рецептура различных блюд совершенствуется и современными кухарятами был разработан диетический майонез.

Этот продукт, состоящий из растительного масла и яиц модно теперь готовить из более подходящих ингредиентов для правильно питания.

Так в основу нового соуса лег натуральный йогурт, нежирная сметана, кефир и, даже, творог. А знаменитая кухня Дюкана предлагает майонез в домашних условиях без использования растительного масла и минимумом молочной составляющей.

Ошибочно считать, что оливковое масло более диетическое, нежели подсолнечное и поэтому оно, якобы, наиболее подходящее для изготовления домашнего майонеза. На самом деле в обоих видах масла содержится по 884 калории, что уж явно не очень хорошо скажется на твоей фигуре. Наименее калорийное амарантовое масло, которое содержит всего лишь 736 калорий.

При этом рецепт майонеза с использованием такого ингредиента скажется негативно на твоем бюджете, ведь его стоимость выше в несколько десятков раз стоимости обычного подсолнечного аналога. Ты можешь не отказываться от использования растительного масла в принципе при готовке майонеза, при условии, что изменишь пропорции ингредиентов из классической рецептуры.

Различные натуральные травы и специи необыкновенно разнообразят вкус привычного соуса. А необыкновенный сливочный вкус домашним соусам подарит нежирный (20%) твердый сыр. В любом случае, диетический майонез – один из самых вкусных и привычных соусов, который полностью изменит твое представление о правильном питании.

Густой майонез

Тебе потребуется:

• 1 сваренный вкрутую желток
• 1 ч. ложка горчицы
• 100 гр. очень мягкого пастообразного творога
• соль

Начни готовить майонез в домашних условиях с того, что в блендере измельчишь желток с горчицей. Затем постепенно вводи творог по одной столовой ложке. Когда масса станет однородной, добавь немного соли и специй (по желанию).

Йогуртовый майонез

Тебе потребуется:

• пучок любой зелени
• 1-2 ч. ложки горчицы
• 150 мл натурального йогурта

Рецепт майонеза весьма прост, в результате ты получишь жидкий соус для салата. В блендере измельчи свежую зелень. Подойдет петрушка, укроп, базилик, кинза, орегано и др. Можешь использовать даже шпинат, который практически не будет чувствоваться в соусе. Постепенно, не прекращая взбивать, введи в емкость йогурт и, в конце, горчицу. Домашний майонез готов.

Сметанный майонез

Тебе потребуется:

• 250 мл обезжиреной сметаны
• 80 мл растительного масла
• 1 ст. ложка лимонного сока
• по 1 ч. ложке яблочного уксуса, горчицы и меда
• соль, куркума и молотый перец – по вкусу

Особенностью данного диетического майонеза является использование небольшого количества любого растительного масла. В глубокой емкости смешай лимонный сок со сметаной. Спустя 15 минут в смесь введи специи, яблочный уксус, мед и горчицу.

Взбей на небольших оборотах блендером или миксером до получение однородной массы. Далее, согласно рецептуре майонеза в домашних условиях, введи тонкой струйкой растительное масло, не прекращая взбивать всю массу. Через 1-2 минуты соус будет готов.

Творожный майонез

Тебе потребуется:

• 4 отварных яичных желтка
• 1-2 ч. ложки горчицы
• по 200 гр. натурального йогурта и нежирного творога

По этому рецепту майонеза ты получишь на выходе большое количество соуса. Поэтому готовить придется в достаточно большой и глубокой емкости. Изначально смешай желтки и горчицу до однородной массы. Если планируешь хранить соус несколько дней, добавь на этом этапе пару чайных ложек лимонного сока – натурального консерванта. Теперь постепенно вводи творог и взбивай массу на небольших оборотах. В конце постепенно введи йогурт. Творожный соус готов.

Кефирный майонез

Тебе потребуется:

• 150 мл нежирного кефира
• 300 мл оливкового масла
• 3-4 сырых желтка
• 2 ст. ложки лимонного сока
• по 1 ст. ложке меда и горчицы
• соль и специи – по вкусу

Взбей блендером желтки с медом, горчицей, лимонным соком, солью и специями. Отдельно на протяжении минуты взбей кефир и постепенно вводи его в желтково-пряную смесь. Далее введи в домашний майонез оливковое масло, не прекращая взбивать всю смесь на средних оборотах.

Дюкановский майонез

Тебе потребуется:

• по 3 ст. ложки натурального йогурта и нежирного однородного творога
• 1 ч.ложка горчицы
• 5 капель лимонного сока
• 2 отварных желтка
• сахзам, соль и специи – по вкусу

Взбей с помощью блендера творог до однородной консистенции. Введи йогурт и снова взбей. Теперь добавляй по очереди желтки, сахзам, лимонный сок, горчицу, соль и специи. Спустя пару минут натуральный домашний соус будет готов.

Как сделать диетический майонез в домашних условиях смотри в этом видео:

Как приготовить творожный майонез?

Такой соус, как майонез добавляют в совершенно разные блюда, а кроме того многие, не доверяя качеству магазинного продукта, с удовольствием готовят домашний майонез из натуральных продуктов. Вот именно любителям этого соуса данный необычный рецепт его приготовления замечательно подойдет, необычным же он является из-за того, что майонез по этому рецепту готовится на основе творога, что придает ему очень оригинальный вкус.

Необходимые ингредиенты для творожного майонеза: 100 граммов творога, две столовых ложки растительного масла, две столовых ложки молока, один яичный желток, половина столовой ложки горчицы (самой обычной, столовой), половина столовой ложки лимонного сока и соль.

Творог сначала следует протереть через сито, а затем смешать с яичным желтком и молоком. После этого понемножку добавить растительное масло, при этом постоянно перемешивая массу. Далее добавить к полученной смеси горчицу, выжать туда же лимонный сок и добавить соли по вкусу, после чего очень тщательно перемешать майонез.

Майонез в домашних условиях: диетический, «ленивый», авторский и другие вариации любимого соуса

Майонез — наиболее популярный соус, который легко найти в продуктовом супермаркете. Без него не обходятся многие салаты, закуски, жаркое. Однако для облегчения процесса производства и продления срока годности промышленный майонез дополняют консервантами, загустителями, красителями. Несмотря на то, что производители стараются соблюдать оригинальный рецепт домашнего майонеза, продукт нельзя назвать полезным. Именно поэтому многие хозяйки предпочитают готовить соус дома из свежих продуктов.

Майонез считается традиционным французским соусом. Его изобретение приписывается повару Ришелье. Находчивый «шеф» сумел приготовить новое блюдо из масла и яиц — единственных продуктов, оставшихся в осажденном британцами городе Маон (отсюда и название). По другой версии прародителем оригинального майонеза является чесночный соус, который готовили еще в Древней Греции. Современные хозяйки легко повторят рецептуру оригинального майонеза и сделают своими руками нежный соус.

Полезные свойства

Натуральный майонез содержит продукты растительного и животного происхождения, которые несут пользу здоровью и нередко используются в косметологии при приготовлении масок, кондиционеров, примочек. Майонез, сделанный из свежих натуральных продуктов, содержит витамины, аминокислоты, микроэлементы. Полезные свойства домашнего соуса представлены в таблице.

Таблица — Состав и полезные вещества натурального майонеза

Домашний майонез: рецепты

Французы трепетно относятся к изготовлению майонеза. Считается, что требуется талант для создания идеального соуса. Тем не менее, освоить пошаговый рецепт домашнего майонеза под силу даже начинающей хозяйке.

Классический

Особенности . Классический рецепт полезного домашнего майонеза — с горчицей. Соус замешивается на основе отделенных желтков.

• куриный желток — две штуки;
• масло подсолнечника или кукурузы — 250 мл;
• выжатый сок лимона — одна столовая ложка;
• готовая горчица (паста) — одна чайная ложка;
• специи, соль, сахар.

1. Взбейте вместе в единую массу желтки, горчицу, специи, соль.
2. В загустевшую смесь влейте немного масла и перемешайте.
3. Непрерывно помешивая, постепенно вливайте масло небольшими дозами.
4. Прибавьте сок лимона, который осветлит соус и перемешайте (можно оставить без лимона).

С яйцами перепелок

Особенности . Соус с яйцами перепелок получается нежным, пышным и воздушным.

• любое растительное масло — 150 мл;
• перепелиные яйца — шесть штук;
• паста из горчицы — 0,5 чайной ложки;
• выжатый сок лимона — одна столовая ложка;
• укроп или петрушка — небольшой пучок;
• специи, соль, сахар.

1. К яйцам прибавьте горчицу, специи, посолите и замесите в одну массу.
2. Введите постепенно масло небольшими дозами, не переставая перемешивать.
3. Выжмите лимон и добавьте порубленную зелень.
4. Тщательно взбейте и оставьте охлаждаться.

Из отварных яиц

Особенности . Этот рецепт не включает горчицу и готовится из желтков отваренных и сырых яиц. Получается питательный соус без острого привкуса.

• подсолнечное или любое другое растительное масло — 200 мл;
• сырые и отварные желтки — по две штуки;
• охлажденная кипяченая вода — 30 мл;
• выжатый сок лимона — 0,5 чайной ложки;
• специи, соль, сахар.

1. Разомните теплые отварные желтки вилкой.
2. Смешайте получившуюся массу с сырыми желтками и приправьте.
3. Периодически вливая несколько капель масла, продолжайте взбивать.
4. Отожмите сок лимона и влейте вместе с водой.
5. Интенсивно перемешайте и охладите.

Сметанно-медовый

Особенности . Домашний майонез без яиц подойдет людям, которые страдают аллергическими реакциями на куриный продукт. Яйца в рецепте заменяет сметана.

• сметана — 250 мл;
• растительное масло из кукурузы, льна или подсолнечника — 80 мл;
• горчичная паста — две чайные ложки (если порошок, то 0,5 ложки);
• мед (светлый) — одна столовая ложка;
• выжатый сок лимона — одна столовая ложка;
• асафетида, черный перец, шамбала — по 0,5 чайной ложки;
• черная (каменная) соль — одна столовая ложка.

1. Смешайте сметану, горчицу, специи, соль.
2. Добавьте мед и замешайте в одну массу.
3. Не переставая перемешивать, постепенно вливайте масло.
4. При необходимости дополнительно добавьте специи.
5. Вылейте сок лимона, перемешайте и охладите.

Особенности . Пикантный сырный майонез с чесноком идеально подойдет к картошке фри.

• масло растительное — 250 мл;
• яйцо — две штуки;
• готовая горчица — одна чайная ложка;
• сыр — 40 г;
• чеснок — один-два зубчика;
• выжатый сок лимона — одна столовая ложка;
• сахар — 0,5 чайной ложки;
• специи, соль.

1. По отдельности натрите на мелкой терке сыр и чеснок.
2. К яйцам прибавьте измельченный чеснок, горчицу, специи и перемешайте.
3. Взбивайте соус, прибавляя масло тонкой струйкой.
4. Когда смесь загустеет, влейте сок лимона и снова перемешайте.
5. Прибавьте сыр и замешайте единую массу.
6. Охладите соус.

Особенности . Нежный майонез получается на молоке. Веганы могут попробовать данный рецепт, заменив коровье молоко на соевое. Готовится без сахара.

• молоко 2,5 или 3%-ной жирности — 150 мл;
• подсолнечное масло — 300 мл;
• горчичная паста — две-три чайные ложки;
• выжатый лимонный сок — две столовые ложки;
• специи, соль.

1. С помощью блендера перемешайте масло и молоко.
2. В смесь добавьте специи и горчицу.
3. Когда масса загустеет, прибавьте сок лимона и снова перемешайте.
4. Охладите и подавайте соус к столу.

Низкокалорийный

Особенности . Майонез содержит 600-700 ккал, поэтому предлагается снизить калорийность за счет исключения молока и яиц. Рецепт считается постным и веганским: все составляющие исключительно растительного происхождения.

• овощной бульон (отварить морковь, сельдерей, корень петрушки или другой овощ) — 0,5 стакана;
• подсолнечное масло — 0,5 стакана;
• сухой крахмал — одна столовая ложка;
• горчичная паста — 0,5 чайной ложки;
• выжатый сок лимона — одна чайная ложка;
• специи, соль, сахар.

1. Разделите бульон на две части.
2. В первой части разведите крахмал, вторую — поставьте вариться.
3. Когда бульон закипит, влейте часть с крахмалом и варите, постоянно помешивая.
4. Загустевшую смесь снимите с огня и охладите.
5. Добавьте горчицу, сок лимона, специи.
6. Тщательно перемешайте до единой консистенции.
7. Не переставая перемешивать, постепенно влейте умеренными дозами масло.
8. Охладите и подайте к столу.

Особенности . Этот диетический рецепт хорошо подходит всем, кто следит за фигурой, так как исключает главный источник калорий — масло. Майонез без масла готовится на основе нетвердого, разбавленного молоком или сметаной творога (можно заменить йогуртом).

• творог — 100 г;
• вареный желток — одна штука;
• готовая горчица — одна чайная ложка;
• специи, соль.

• Разомните вилкой желток.
• Прибавьте горчицу и разотрите.
• Добавляя творог небольшими порциями, взбейте массу.
• Приправьте соус, тщательно перемешайте.

Особенности . Быстрый рецепт домашнего майонеза хорош тем, что для его приготовления не нужно отделять желтки, а все компоненты будущего соуса смешиваются в блендере.

• масло растительное — 150 мл;
• яйцо (полностью) — одна штука;
• готовая горчица (пастой) — 0,5 чайной ложки;
• выжатый сок лимона — одна столовая ложка;
• соль, специи, сахар.

1. В блендере на небольшой скорости смешать все компоненты будущего соуса.
2. Когда масса загустеет, переложите готовый майонез в банку и охладите.

10 секретов приготовления

Чтобы правильно приготовить майонез дома, необходимо помнить о некоторых нюансах, которые помогут получить идеальный соус. Предлагается десять секретов хозяйкам на заметку.

1. Температура ингредиентов . Если соус не взбивается или добиться однородной консистенции затруднительно, значит, использованы продукты разной температуры. Например, замешиваются яйца из холодильника с теплым маслом. Секрет быстрого смешивания заключается в комнатной температуре всех компонентов.
2. Качество масла . Лучше всего использовать качественное растительное масло (рафинированное или нерафинированное). Проверить масло на качество легко в магазине. Если оно вязко стекает со стенок бутылки, значит это хороший продукт. Масло, стекающее, как вода, лучше оставить в магазине.
3. Использование блендера . Любой рецепт домашнего майонеза в блендере готовится при постепенном увеличении мощности прибора. Сначала на небольшой скорости несколько минут смешиваются яйца с приправами, солью, горчицей. Затем, прибавив скорость, вводят небольшими дозами масло.
4. Добавление воды . Майонез может получиться густым. Крутую массу легко развести теплой водой (добавлять по ложке до нужной консистенции).
5. Замена сахара . Сахар можно заменить сахарной пудрой. Мелкие крупинки растворятся быстрее.
6. Корректировка густоты . Если соус очень жидкий, рекомендуется добавить больше масла, но стоит помнить, что это повысит процент жирности. Также соус может не густеть при высокой температуре в комнате. В этом случае необходимо охладить будущий соус, а затем продолжить смешивание.
7. Замена лимонного сока . Лимонный сок заменит любой 9%-ный уксус (на одно яйцо не более одной чайной ложки). Он придаст майонезу характерный кислый привкус.
8. Планирование срока годности . Чтобы продлить срок «жизни» приготовленному соусу, необходимо добавить больше масла. Если масла меньше, чем желтков, майонез получается питательным, но хранится не более суток.
9. Профилактика горечи . Соус можно сделать с оливковым маслом. Однако оливковое в отличие от подсолнечного немного горчит. Чтобы горечь не перебивала вкус, рекомендуется в подсолнечное добавлять несколько ложек оливкового масла.
10. Красивый цвет . Придать соусу желтоватый оттенок можно с помощью небольшого количества куркумы.

Чем дополнить, к чему подать

Наверняка гурманы задаются вопросом, как сделать домашний майонез по своему вкусу и какой соус дополнит мясное, рыбное или овощное блюдо. В зависимости от кулинарных предпочтений в соус можно добавить:

• оливки;
• жгучий перец;
• маринованные огурчики;
• листики тархуна;
• розмарин;
• хрен;
• каперсы;
• авокадо (пюре);
• эстрагон;
• карри.

Для каждого блюда подойдет свой майонез, который сделает кушанье более изысканным. К разным блюдам можно подобрать индивидуальный майонез:

• к рыбе — с базиликом, укропом, петрушкой;
• к мясу — с кориандром, имбирем, сельдереем;
• к морепродуктам — с оливками, свеклой;
• к картофелю — с сыром;
• к жаркому — с перцем чили;
• к макаронам и грибам — с помидорами (сушеными);
• к ростбифу — с хреном.

Создать авторский майонез в домашних условиях не составит особого труда. К классическому рецепту можно добавлять травы, специи, острые приправы для придания соусу пикантного вкуса. Смешать ингредиенты с помощью венчика, блендера или миксера можно за 30-40 минут. По отзывам, основное количество времени для завершения приготовления отводится на застывание соуса в холодильнике.

Отзывы: «Главное — детям можно есть»

Рассказываю! 2 желтка от домашних куриных яиц или 10 от перепелиных, по 0,5 чайной ложки сахара, соли, горчицы — все перемешивается на первой скорости комбайна или миксера (у меня Браун комбайн), затем по чайной ложечке каплями буквально добавляется рафинированное подсолнечное масло (200 мл) и не останавливая взбивать. Весь процесс взбивания этой порции занимает минуты 3-4. Я пользуюсь венчиками для взбивания белков, проверить консистенцию можно, остановив миксер и посмотрев на массу — она держит форму, приятного желтого цвета (если яйца куриные).

Тотально happy , https://www.woman.ru/home/culinary/thread/3936408/

А я делаю так: одна желток, половина чайной ложки горчицы, размешать это, а потом добавить, взбивая, 100 мл подсолнечного масла (миксером проще). Влить около столовой ложки лимонного сока, добавить столовую ложку сметаны (я беру 20%), посолить и добавить сахар по вкусу, и взбить еще раз. Он не слишком кислый получается, и что главное — без уксуса, детЯм можно есть)

lady Cat , https://www.woman.ru/home/culinary/thread/3936408/

Для приготовления майонеза вам потребуется-3-4 желтка,200 гр оливкового или рафинированного растительного масла, соль 0,5 ч. л. , сахар одна ч. л., лимонная к-та или сок лимона, горчица(0,5 ч. л.).Также можно добавить зелень. Взбиваем желтки, потом тонкой струйкой вливаем туда масло, не переставая взбивать. Когда эта масса станет густой, осторожно добавляем соль, сахар (лучше растворить в малом кол-ве воды), горчицу и лимонную к-ту, ну или сок. Если с зеленью, то и зелень закидываем(все это делаем не переставая взбивать!) Ну вот и все! По желанию можно добавлять чеснок или хрен. Пропорции даны приблизительно, т. к. каждый ложит на свой вкус. И еще, масло в желтки вливаем очень аккуратно, иначе майонез замаслится

Как раз в доме майонез законился, я взяла желток, одна ч ложку дижонской горчицы и около 100 г масла рецкого ореха, сначала взбила миксером яйцо и горчицу, потом стала вливать тонкой струкой масло, в конце добавила лимонный сок и соль и еще раз взбила миксером, получилось очень вкусно, быстро и не расслоилось.

Девочки, хочу обратить ваше внимание вот на что: одна — Когда делаете майонез в первый раз, то лейте 2 столовые ложки холодной кипячёной воды. 2 — Если майонез покажется густым, то можно добавить ещё холодной кипячёной воды прямо в готовый майонез, а немного его взбить, вернее перемешать до однородной массы. 3 — Не добавляйте сразу 4 или 6 столовых ложек воды, а то может получиться жидкий майонез. 4 — Причиной жидкого майонеза может быть не только большое количество воды, но и разное подсолнечное масло. 5 — Поэксперементируйте с одним сортом масла и вы это сами увидите.