Содержание:

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.

1 Огуречная вода — что же ты такое?

Основной рецепт огуречной воды (так же известной, как вода, настоянная на дольках огурцов или огуречная детокс-вода) крайне прост и включает в себя аж два компонента: огурец и воду. Но не позволяйте этой простоте вас одурачить. Мало того, что это очень вкусно, так еще и утоляет жажду, как ничто другое в мире. В преддверии летней жары очень актуально.

2 Полезные свойства и прочие блага

  • Для начала, огуречная вода — прекрасный способ увлажнить наш организм без переизбытка жидкости. То есть вам не придется хлестать воду каждые 10 минут, чтобы утолить жажду даже в самую сильную жару.
  • Второе, но не меньшее по важности — вода очистит организм от токсинов (спасибо кремнию). Собственно, поэтому ее и причисляют к детокс-напиткам. Поможет вывести шлаки и даже побороть похмелье.
  • Незаменимый друг и помощник в процессе похудения: утолит голод, подстегнет метаболизм.
  • Вместе с огуречной водой в ваш организм поступит витамин Е, обладающий мощными антиоксидантными свойствами.
  • Витамины А и В, кроме основных своих обязанностей, позаботятся о печени.
  • Витамин С способствует производству коллагена — белка, отвечающего за восстановление клеток кожи.
  • Огуречная вода поможет наладить процессы кровообращения и понизить артериальное давление.
  • И, в конце концов, огуречные дольки прекрасно сочетаются с другими полезными фруктами, так что польза от напитка только увеличивается!

3 Как приготовить простую огуречную воду

  1. Помытый и очищенный от кожуры (или неочищенный — принципиальной разницы нет, дело вкуса только) огурец нарежьте на дольки размером в 1−2 сантиметра.
  2. Добавьте в графин с водой и засыпьте льдом. Почему именно засыпать? Потому что жидкости в огурце примерно 90% и он просто всплывет наверх. А со льдом сверху какое-то время продержится внизу, что позволит лучше напитать детокс-водичку.
  3. Дайте воде настояться не менее часа, лучше — оставить на ночь в холодильнике.

4 Рецепты огуречной воды

Благодаря своему слабо выраженному вкусу и запаху, огурец — прекрасный друг и товарищ практически всем фруктам, которые можно вместе с ним запустить в в воду и наслаждаться полученным результатом. Самым популярной комбинацией выступает соседство огуречных долек и лимонных либо лаймовых. Но мы не собираемся ограничиваться только ими.

1. Огуречно-лимонная детокс-вода

Вода с лимоном и огурцом — это как бутерброд со сливочным маслом и вареньем, пользы для здоровья разве что немного больше.

На один кувшин нарежьте дольками половину лимона и четверть среднего по размерам огурца.

2. Огуречно-лаймовая детокс-вода с мятой

И снова берем кувшин с водой, нарезая туда микс из одного лайма, четверти огурца и 5 листочков мяты — последнюю не резать, а нежно помять-потереть-покрутить над кувшином и забросить в него же.

3. Деликатесная огуречно-ананасовая детокс-вода

Для этой вкуснятины смешайте в кувшине с водой половину кольца ананаса, порезанную на средне-мелкие кусочки (или добавьте приблизительно 35мл ананасового сока) и дольки половины огурца. Можно добавить пару листиков мяты.

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Его лучше приготовить вечером, за ночь он настоится в холодильнике, а утром вы получите витаминный напиток, который сможете пить весь день.

Ингредиенты:

  • вода питьевая —2 л
  • огурец — 2 шт.
  • лимон — 1 шт.
  • корень имбиря —2 см

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Огурцы и лимон тщательно промойте под проточной водой. Кожицу лимона потрите жесткой стороной губки, так как часто цитрусовые обрабатывают специальными веществами для лучшего хранения. Нарежьте огурцы и лимон тонкими колечками.

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Корень имбиря очистите и тонко нарежьте.

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

В кувшин или банку положите нарезанные огурцы, лимон и имбирь, залейте питьевой водой.

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Накройте емкость крышкой и поставьте в холодильник на шесть-восемь часов, а лучше на ночь. Готовый напиток храните в холодильнике не более двух дней.

Детокс-напиток с огурцом и имбирем

Вы сможете приготовить зеленый коктейль, посмотрев этот видеорецепт:

Вода Сасси — огуречная вода с лимоном и имбирем

В этом посте хочется обсудить не вечную тему — что съесть, чтобы похудеть, а не менее интересующую всех худеющих тему — что пить, чтобы похудеть? Итак, давайте поговорим о летнем освежающем напитке, который можно приготовить самому в домашних условиях.

Если впервые слышите о витаминном коктейле, то внимательно читайте пост, а если уже испробовали огуречную водичку на себе — напишите в комментариях о первых впечатлениях и результате. Мне и читателям важен каждый отзыв.

Что такое вода Сасси

Если говорить простыми словами, то вода Сасси — это водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты. Настой обыкновенный, но вся польза напитка заключается в продуктах, которые применяются для его приготовления.

Огуречная водичка названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела коктейль и с успехом использует его для поддержания свой фигуры в отменной форме.

Во время любой диеты важно много пить жидкости. Можно пить воду, а можно скрасить диетические будни охлажденным травяным настоем. Особенно хорош он в летний период, когда на улице жара, а в холодильнике вас ждет освежающий и приятный на вкус коктейль. Да еще с такими полезными свойствами:

  • Мочегонный эффект — удаление лишней жидкости и снятие отечности.
  • Устраняет вздутие живота — нормализация пищеварительного процесса, снижение брожения и газообразование.
  • Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса.
  • Улучшает общее состояние волос и кожи — за счет насыщения организма необходимым количеством жидкости.

Состав продуктов для напитка Сасси

Имбирь — усиливает иммунитет, снимает воспаление и болезненные ощущения. Природные компоненты корешка особенно благоприятно действуют на пищеварительную систему. А при улучшении обмена веществ организм активнее расстается с жировыми запасами. Подробнее: про имбирь и его уникальные свойства.

Огурец — играет роль мочегонного средства. Помимо низкого содержания калорий он служит источником витамина С. Так как огурец сам состоит на 95 % из воды, то при частом мочеиспускании наш организм не будет страдать от обезвоживания.

Лимон — оказывает положительное влияние на печень и образование желчи. При нарушении желчеобразования нарушается процесс переваривания и всасывания жиров, ухудшается обмен веществ. Содержащийся в лимоне, витамин С играет активную роль в метаболизме фолиевой кислоты белка и жира. Цитрус мощный антиоксидант и обладает противовоспалительными свойствами. Подробнее: о влиянии лимонного сока на похудение.

Мята — защищает от бактерий и грибка внутри пищеварительной системы, снимает раздражение стенок кишечника. Свойства мяты и рецепты для похудения

Вода — необходима для выполнения всех жизненно важных процессов в организме. Она используется для пищеварения, всасывания и транспортировки питательных веществ.

Рецепт воды Сасси

Рецепт приготовления освещающего коктейля для похудения настолько прост, что думаю, каждый захочет приготовить его и испробовать на вкус. Я лично не удержалась и попробовала, а вы?

  • Лимон — один, средней величины или сок одного лимона
  • Огурец — тоже один, средней величины
  • Мята — листья, 10 штучек или 1 чайная ложка сухой травы
  • Имбирь — одна столовая ложка
  • Вода — два литра

Напиток Сасси — подготовка продуктов

В рецепте от Синтии указано, что можно использовать либо целый лимон, либо его сок. Я, для приготовления напитка, использовала целый лимон с кожурой. И советую вам поступить также, ведь сок соком, а кожура цитруса не менее полезна. В ней сосредоточены почти все эфирные масла цитруса. Зачем от них отказываться?

Также, многие советуют для устранения горечи ошпарить лимон кипятком. Тоже этого не советую. Во-первых, после термообработки полезные свойства лимонной корки уменьшатся в разы. А во-вторых, приготовленный напиток не горчит, проверяла лично!

А вот шкурку с огурца я срезала очень тонким слоем. Кожура может дать горечь, которую ничем не перебьешь (в отличии от лимонной горечи), это раз. А два — способность огурца накапливать в кожуре нитраты и прочие ненужные элементы. В напитке они нам не нужны, поэтому срезаем кожу не стесняясь.

Мяту тоже не советую использовать в сушеном виде, свежие листья намного полезнее сухих.

Теперь об имбире. Готовить водичку нужно только на основе свежего корешка. Сухой порошок, купленный в магазине, не дает такого результата как свежий. Только свежий корешок (не сушенный) и натертый непосредственно перед самым приготовлением.

Смотрите так же:  Рецепт вкусного варенья из крыжовника

Активные вещества тертого имбиря довольно быстро распадаются и улетучиваются, а нам они нужны в рецепте.

Воду я брала минеральную, без газа. Так как наша вода в кранах к питью непригодна, лучше купить уже очищенную в магазине.

Как сделать воду Сасси

Лимон и огурец нарезать кружечками, корень имбиря натереть на терке, листья мяты нарезать полосками или кружечками (если получится =)). Всю эту «полезность» сложить в стеклянную банку, залить холодной водой и поставить в холодильник.

Настаивать коктейль для похудения и оздоровления нужно только в холодильнике, иначе вместо того, чтобы убрать брожение в нашем желудке, начнет бродить сам.

Обычно настой готовят с вечера и отправляют в холодное место, а на утро (через 10 часов) его можно уже пить.

Быстрый способ приготовления

Нарезать очищенный огурец и листья мяты на мелкие кусочки и взбить в блендере с небольшим количеством воды до состояния однородной массы.

Затем растворить полученную массу в нужном количестве воды, добавить сок лимона, тертый имбирь и поставить в холодильник на один час.

Как пить коктейль Сасси

Выпить полученное количество настоя нужно в течении дня, не оставляя на следующий день. Если необходимо пить напиток несколько дней — тогда придется готовить его каждый вечер.

Существует много вариантов для применения коктейля.

Вариант первый

Пить воду Сасси 1 — 2 раза в неделю для мягкого снижения веса и оздоровления всего организма в целом. На вкус и запах напиток очень приятный, особенно в летний период, пить его одно удовольствие!

Вариант второй

Пить настой на протяжении четырех дней. И при этом нужно соблюдать ограничения в еде, не более 1000 ккал в день и активные занятия спортом.

В эти четыре дня полностью исключить все жаренное, острое и соленое, любые мучные изделия, алкоголь, кофе, сладкое, полуфабрикаты и консервацию.

Можно: вареные и печеные блюда, сырые овощи и зелень в виде салата с оливковым или льняным маслом, орехи и сухофрукты в маленьком количестве, кефир, творог.

Если строго соблюдать диетическую программу, то через 4 дня слетит лишняя пара килограмм и талия станет тоньше на 5 сантиметров.

  • Но не забывайте, что эти килограммы можно с легкостью набрать, если начать опять все жевать без разбора. Помните о том, с каким трудом вам удалось избавиться от них и постарайтесь соблюдать меру в еде после диеты. Иначе все ваши старания пройдут напрасно.

Вода Сасси при беременности и грудном вскармливании

В том, что водичка благотворно влияет на организм сомнений возникать ни у кого не должно.

Тем не менее, врачи рекомендуют будущим мамам быть поосторожнее с напитком. Опасность таиться в составляющих компонентах. Если уж пить, то совсем чуть-чуть и нечасто.

Любой диетолог подтвердит, что имбирь в небольших количествах абсолютно безвреден для беременной женщины. Тем не менее, от употребления корня придется совсем отказаться тем, у которых в прошлом уже случались выкидыши.

Также не рекомендуют употреблять имбирь на поздних сроках вынашивания малыша. Поскольку кроверазжижающее свойство корешка может стать причиной развития кровотечения при родах.

Что касается мяты, то употребление настоя из листьев и стеблей растения не наносит вред женщине или ее ребенку.

В то же время эфирное масло мяты при беременности категорически запрещено, так как может вызвать родовую деятельность.

Запрет распространяется и на период грудного вскармливания: мята подавляет выработку молока.

Что касается других компонентов (вода, огурец и лимон), то в небольших количествах они не нанесут вред малышу и маме.

Противопоказание и вред

Рецепт состоит из натуральных ингредиентов и не приносит вреда организму. И в тоже время нужно помнить про индивидуальность каждого человека.

  • Имбирь может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка или кишечника при гастрите, язве, колите, энтерите.
  • Мята снижает тонус венозных сосудов, поэтому совершенно спокойно может вызвать обострение какого-то другого имеющегося заболевания. К примеру, довольно часто под ее воздействием происходит обострение варикозного расширения вен или снижение и так низкого артериального давления.
  • Огурцы активно выводят лишнюю жидкость из клеток организма. Следовательно пить водичку Сасси на ночь в большом количестве не желательно.

Не поленитесь и приготовьте себе витаминный настой. Он прост в приготовлении, вкусен и хорошо чистит организм от токсинов.

Кто еще пробовал силу напитка на себе? Поделитесь, пожалуйста, впечатлениями в комментариях.

Огуречная Вода: +5 Рецептов Мощных Очищающих Напитков для Похудения

Я уверен, Вам не будет секретом тот факт, что огурец один из самых популярных овощей на диете.

Поэтому если вы захотите сделать свой очищающий напиток для похудения, обязательно вспомните об огурце.

Возможно, вы даже уже слышали о том, что есть вода сасси с огурцом, которая помогает в очищении и похудении?

Да, огуречная вода является отличным напитком, который Вы обязаны сделать следующий раз, когда вы почувствуете жажду. Он не только помогает увлажнять тело, он может помочь Вам чувствовать себя лучше в целом и, конечно же, будет плавить Ваш жир, как в печке.

Вы просто не можете не сделать огуречную воду. Вам не придется тратить много средств и времени на производство такого напитка.

А если добавить еще несколько ингредиентов, то он реально может превратиться в эликсир здоровья (смотрите еще несколько рецептов напитков для похудения здесь …).

Но почему, именно огурец?

Очищающий Напиток Для Похудения …

Ну, а вот Вам и эти простые рецепты очищающих напитков для похудения, которые Вы легко сможете приготовить в жаркое лето и не только. Они точно понравятся всем членам Вашей семьи…

1. Огуречный напиток с лимоном и мятой.

Огурцы и лимоны хороши вместе. А мята в этом рецепте добавит охлаждающего эффекта. Так что вы получите несколько вкусов внимание. Лимоны содержат витамин С и так как Вы вряд ли сможете просто есть лимоны, так как вы бы съели апельсин, то его можно пить.

Этот напиток — отличный способ повысить иммунитет множеством витаминов. Мята также богатый источник витамина С и самых важных минералов, таких как кальций и магний. Попробуйте добавить мяту в свои смузи и соки для большего очищения, так как это отличный источник клетчатки.

  • 8 стаканов воды;
  • 1 лимон;
  • 1 небольшой огурец;
  • 1 небольшой пучок мяты;

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

Вообще лимон это супер средство в похудении и очищении.

Хотите знать о нем больше, уделите внимание статьям:

2. Огуречная вода с травами.

Когда Вы добавляете травы к огуречной воде, кроме вкуса, Вы также получите больше питательных веществ. Этот рецепт предлагает нам добавить три различные травы, чтобы получить правильный аромат. В то же время Вы получаете дополнительно больше витаминов и минералов из этих трав.

Розмарин отличный источник железа, кальция, калия. Тимьян позаботиться о вашей потребности в витамине С в течение всего дня. Вы также получите дополнительные минералы из мяты, и витамины из лимона. И не забывайте о наших любимых огурцах. Стакан этой воды просто великолепен!

Что может быть лучше в очищении и похудении?…

  • 8 стаканов воды (можно больше, по вкусу);
  • 1 лимон;
  • 1/2 небольшого огурца;
  • 1 небольшой пучок мяты;
  • 1 веточка розмарина;
  • 1 небольшой пучок тимьяна.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

3. Летняя огуречная вода с клубникой.

Вы не должны даже и думать, что Вам выпить в течение летнего дня и не только летнего.

Просто сделайте этот клубничный очищающий напиток для похудения и не только с участием огурцов. Лимон, огурцы, клубника — отличное трио ароматов. Они также хорошо сочетаются вместе и отлично работают на нашу иммунную систему.

Для большего эффекта можно выбрать что-то из трав, мяту или базилик. Клубника добавит в воду больше витаминов, которых не имеют огурцы, а именно витамина С. Это поможет организму избавиться от токсинов хранящихся еще с самой зимы.

  • 3 литра воды;
  • 1 лимон;
  • 1 огурец;
  • 8 средних ягод клубники;
  • 1 пучок базилика с мятой.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

4. Напиток с огурцом и базиликом.

Этот очищающий напиток для похудения и не только заставит Вас почувствовать и насладиться вкусным ароматом базилика, а также впитать дополнительные антиоксиданты, которые он предоставляет.

Базилик это питательная электростанция с большим количеством витамина А.

Витамин, превращаясь в бета-каротин в организме, оказывает сильное антиоксидантное действие на организм. Это будет способствовать нейтрализации свободных радикалов и поможет Вам чувствовать себя лучше. Он помогает иммунной системе и даже может выступать в качестве противоракового средства.

  • 2 — 3 литра воды (по вкусу);
  • 1 лайм;
  • 1 огурец;
  • несколько листьев мяты;
  • 1 пучок базилика.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

5. Освежающий ягодный напиток с огурцом.

Не думайте, что это просто напиток. Название, возможно, вводит Вас в заблуждение. Это больше, чем просто ягоды с огурцом в воде. Черника и земляника даст вам заряд антиоксидантов, а огурцы обеспечат минералами, которые заставят вас почувствовать себя обновленным и помолодевшим.

По сравнению с другими напитками на рынке (магазинные соки, напитки, энергетики) в качестве энергетических напитков эти гораздо лучше. Это всё природные варианты, которые заставят Вас чувствовать себя хорошо.

  • 3 литра воды;
  • 1 лимон;
  • 1 огурец;
  • 8 средних ягод клубники;
  • горсть или более ягод черники и земляники (по вкусу);
  • 1 пучок листьев мяты.

Настаивайте 8 часов, охлаждайте и наслаждайтесь!

Почему огуречная вода?

Давайте вместе попробуем разобраться, почему огурец так хорош для здорового снижения веса.

1. Огуречная вода для похудения — регулирует водный баланс в организме.

Да, именно огурец один из лучших увлажнителей тела. А это очень важно в правильном снижении веса.

Это значит, что он будет поддерживать нужную температуру тела, помогать вашей сердечно-сосудистой системе, а также поможет в очищении от токсинов. У Вас будет больше энергии и Вы легко сможете помочь каждому из ваших органов делать свою работу лучше.

Огурец добавляет больше, чем просто воды, он заставит вас «пить» его чаще. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы используете очищенную или родниковую воду, чтобы избежать потребления загрязняющих веществ.

2. Источник дополнительных витаминов и минералов.

Вода жизненно важна для организма, но в составе с огурцом это не самый великий источник витаминов.

Но когда вы добавляете к огурцам еще некоторые простые ингредиенты (специи, травы, фрукты), то вы наполняете эти напитки минералами и витаминами, которые помогут дополнить основную часть вашего рациона.

Многие рецепты воды с огурцом и фруктами добавят Вашему организму антиоксидантов и дополнительную дозу таких витаминов, как витамин А и витамин С.

Поскольку эти витамины поступают из цельных пищевых источников, они будут лучше усваивается организмом, чем те, которые вы можете получить из вод продающихся в магазинах, как с добавлением витаминов.

Обязательно заменяйте сладкие газированные напитки любыми детокс-напитками.

3. Вода с огурцом регулирует кровяное давление.

Знание вашего кровяного давления и поддержание его под контролем важно, потому что это поможет удержать вас от изнурительных болезней, таких как инсульт, инфаркт, заболевания почек или потеря зрения.

При употреблении воды из огурцов вы становитесь увлажненным и получаете нужную дозу калия, что помогает держать артериальное давление в норме.

Так как огурцы по существу не содержат натрия, вы получите максимальную пользу от этого важного минерала (калия), если высокое кровяное давление является проблемой. Просто убедитесь, что не переусердствуйте с потреблением воды.

4. Снижает уровень аппетита.

Один прием стакана огуречной воды, когда вы голодны, конечно же не поможет вам продержаться до следующего приема пищи.

И переусердствовать не стоит, выпивая еще несколько стаканов.

Просто такой напиток поможет вам не переедать или не есть лишний раз, когда вам этого не хочется.

Ведь, как известно, если у вас есть приемы пищи в то время, когда не хочется есть, они обязательно приведут к увеличению веса, вялости и даже могут сбить весь естественный цикл питания.

Огуречная вода может помочь определить — это действительно голод или вы просто хотите пить. Сберегите себя всего от нескольких необоснованных приемов пищи в неделю и это может быть большим импульсом для вашего здоровья и здорового похудения.

5. Огурец успокаивает кожу.

Чем полезна огуречная вода для лица?

Она отлично увлажняет кожу!

Увлажнение поможет вашей коже оставаться эластичной и гладкой, а добавление к огурцам больше воды будет означать, что вы получаете дополнительные питательные вещества.

Огурцы содержат диоксид кремния, который добавит дополнительные преимущества для кожи.

Вы также можете использовать огурцы уже после того, как выпили огуречную воду. Не выбрасывайте их сразу же. Они прекрасно подойдут для успокоения раздражения на коже.

Вы можете помочь коже выглядеть великолепно как изнутри, так и снаружи. Вы станете моложе и красивее.

Кстати, если вам интересна данная тема, узнайте больше о продуктах, которые максимально сохранят вашу молодость из статьи — ТОП — 10: Лучшие Продукты Омолаживающие Организм.

6. Помогает вашим мышцам.

Огуречная вода поможет вашим мышцам оставаться сильными, что также является хорошим преимуществом. Она помогает коже, а также Вашим мышечным тканям быть здоровыми и сильными. Те кто занимаются спортом более серьезно знают, что чем больше воды в мышцах, тем они эластичнее и сильнее.

Эти напитки с огурцом станут отличным выбором для тех, кто добавил больше силовых тренировок в свой режим здорового образа жизни.

Если вы хотите чтобы ваши мышцы получали больше питательных веществ, необходимых для функционирования и большей работоспособности, пейте полезные напитки на основе огуречной воды.

Ежедневный стакан или два огуречного воды вносит большой вклад в общее здоровье ваших мышц и вашего тела в целом.

7. Обладает очищающими свойствами

Используйте огуречную воду во время своей программы детоксикации, и вы будете помогать организму очищаться еще быстрее и эффективнее.

Такие напитки содержат антиоксиданты, которые помогут вывести свободных радикалы и избавиться от застрявших в организме токсинов, благодаря своему увлажняющему эффекту.

Детоксикация организма не должна быть событием, которое вы проходите один раз в год, как праздник или два раза в год.

Вы можете помочь вашему организму оставаться чистым на ежедневной основе — есть продукты, которые помогут в очищении, а также избегать продуктов, которые известны как токсичные для нас.

Такое личное регулярное техническое обслуживание поможет вам чувствовать себя великолепно в течение всего года.

Хотите знать о детоксе больше, а также несколько детокс рецептов, уделите внимание статьям:

8. Огурец обладает противораковыми свойствами.

Огурцы известны также своими противораковыми свойствами.

Используя их в качестве здорового питания и питья (это также могут быть зеленые соки и смузи ), Вы сможете избежать этой страшной болезни. Конечно, огурцы не являются сами по себе мощным средством, чтобы предотвратить рак, но они могут стать частью подхода к здоровому образу жизни.

А это имеет смысл избежать обезвоживания организма.

Вы будете принимать большее количество витаминов, минералов и питательных веществ, которые найдены в огурцах. А это в свою очередь даст вам больше шансов на здоровую жизнь в долгосрочной перспективе.

Напитки для похудения с имбирем, медом, лимоном, огурцом — что лучше пить чтобы быстро похудеть? Рецепты самых эффективных напитков для похудения в домашних условиях.

Давайте попробуем построить ассоциативный ряд со словом «напиток»: легкий, освежающий, утоляющий жажду, ароматный, бодрящий, холодный или горячий. Наверняка именно такие ассоциации вызывает у Вас это слово. А знаете ли Вы, что напиток может быть еще и способствующим похудению?

Оказывается, в мире существует огромное количество рецептов напитков для снижения массы тела, которые помогают многим дамам бороться с лишним весом и корректировать фигуру. Если Вы хотите узнать подробнее о том, как их приготовить и могут ли они на самом деле помочь в вопросе похудения, мы постараемся рассказать Вам об этом.

Напитки для похудения — могут ли помочь?

Естественно, речь не идет о том, чтобы всего лишь пить какую-либо жидкость и худеть, не прилагая совершенно никаких усилий. Равно, как и лечение заболеваний, процесс снижения веса должен быть комплексным и включать в себя как минимум:

• Активные занятия спортом (плаваньем, бегом, аэробикой, пилатесом, йогой и прочими),

• Диету либо систему правильного питания,

• Дополнительные меры, способствующие похудению (антицеллюлитные программы, обертывания, употребление особых продуктов, помогающих бороться с лишними килограммами).

Самым простым и самым первым напитком, который Вам следует регулярно принимать во время похудения, является простая вода. При этом никаких дополнительных примесей (сиропов, сахара и прочих) она вмещать не должна. Благодаря воде, к примеру, выпитой перед приемом пищи, ускоряется обмен веществ, организм чувствует себя бодрым. К тому же вода умеет отлично «обманывать» желудок, избавляя от чувства голода на непродолжительное время.

Чем больше воды Вы будете пить в течение дня, тем лучше. Однако помните о необходимой норме: от 1,5 до 2,5 литров в день. Если существенно ее превысить или перейти исключительно на воду, можно «нажить» отеки и попасть в больничную палату, ведь организму нужны жиры, углеводы и белки, которые не в состоянии дать ему только одна вода.

Действительно, помочь утолить голод, кроме воды, может кефир. Его разрешают пить на ночь даже диетологи, так как именно кефир считается низкокалорийным и в то же время питательным напитком. Он снимет чувство голода, улучшит перистальтику кишечника. Таким образом, Вы обезопасите себя от запоров, ведь они являются частыми спутниками диет.

Придерживаясь системы правильного питания, следует пить также чаи и компоты, например, из сухофруктов. Забудьте насовсем о пакетированных соках: в них не содержится веществ, которые были бы полезны для взрослого или ребенка. Это сплошные концентраты, подсластители и консерванты. А еще они содержат повышенную дозу углеводов, вследствие чего Вы можете свести на нет все Ваши попытки похудеть.

Напитки для похудения в домашних условиях рецепты

Если Вы выбрали для себя систему правильного питания и стремитесь вместе с ней сбросить пару-тройку лишних килограммов, тогда Вам на помощь придут напитки, приготовленные вручную: смузи, фреши, чаи и жиросжигающие коктейли.

Одним из самых распространенных ингредиентов напитка для похудения считается имбирь. Он не только действует в качестве сжигателя жиров, но и выводит из организма лишнюю жидкость, а также поддерживает иммунные силы, защищая от вирусных и простудных недугов.

Напиток из имбиря для похудения

• Тертый корень имбиря – 1 ч. л.

• Вода – половина литровой кружки,

• Тмин и корица – по половинке чайной ложки,

• Черный либо зеленый натуральный чай – небольшая щепотка.

Вам нужно всего лишь соединить все составляющие имбирного чая, залить их водой и поставить на медленный огонь. Варить чай достаточно 30 минут, а в конце следует добавить в него одну щепотку заварки, выбранной на Ваш вкус, и дать ему настояться. За сутки Вам понадобится 1,5 литра этого чая, причем пить его разрешается в любое время, включая «запретные» часы после 18:00.

Учтите, что у имбиря довольно специфический аромат и вкус. Немногим он нравится, поэтому стоит один раз попробовать этот чай, а потом уже делать его повторно. Если же имбирные напитки Вам не понравятся – не беда. Не стоит насильно вливать в себя невкусную для Вас жидкость, просто попробуйте иные напитки с различными ингредиентами.

Напитки для похудения с огурцом, лимоном и имбирем

Такие составляющие напитков для похудения, как лимон и огурец также славятся своими великолепными оздоровительными и очистительными свойствами. Лимон, например, способен расщеплять жиры, благодаря наличию фруктовых кислот, а еще он эффективно борется с вирусами, так как известен высоким содержанием витамина С.

Огурец, в свою очередь, оказывает легкий слабительный эффект, а еще он совершенно не содержит калорий.

Попробуйте приготовить своими руками напиток из огурца, лимона и имбиря для похудения. Он будет тонизировать организм и снимать чувство голода. Возьмите:

• 8-10 стаканов воды,

• Огурец большой – 1 шт,

• Корень имбиря тертый – 1 ст. л.

Огурец Вы можете натереть на мелкой терке, добавив к нему имбирный корень и выжатый лимон с мякотью. Все это заливается водой и выпивается в течение дня. Достаточно буквально полстакана такого смузи и Вы больше не захотите кушать.

Кроме этого, напиток можно приготовить иначе: очищенный от кожуры огурец режется колечками, равно как и лимон. Имбирь так и остается в тертом виде. Заливаете ароматный лимонад водой и добавляете листья мяты. Такой напиток носит название «Вода Сасси». Синтия Сасс – известнейший диетолог, разработавшая целую систему похудения, рекомендует принимать сей чудо-напиток для эффективного снижения веса. Как результат, Вы приобретаете плоский животик и упругий пресс, если будете сочетать прием лимонно-имбирного напитка с физическими нагрузками и специальной диетой.

Напиток для похудения: имбирь, лимон и мята способствует выведению лишней жидкости, поэтому готовьтесь к частой беготне в санузел. Однако он дает весьма положительный эффект, ведь метаболизм существенно ускоряется, а желудочно-кишечный тракт работает словно часы.

Напитки для похудения с лимоном и огурцами

Если Вы никак не можете приучить свой организм к регулярному употреблению чистой воды, тогда рекомендуем Вам попробовать готовить удивительно вкусные и освежающие напитки с лимоном или огурцом. «Нелюбителей» простой воды достаточно много, поэтому несколько рецептов легкого напитка для похудения придутся как нельзя кстати.

Вот, к примеру, напиток с лимоном, огурцом и лаймом для похудения:

• Берете не менее двух литров чистой, желательно негазированной воды,

• Смешиваете ее с лимонными и лаймовыми дольками, а также тонко нарезанным огурцом,

• Если хотите, разрешается дополнить напиток льдом и листочками мяты, тогда Вы получите практически оригинальный, полезный и освежающий «Мохито».

Пейте эту жидкость порционно в течение дня. Особенно уместен будет стакан напитка во время голодных спазмов на первых порах диеты.

Положительный эффект во время программы снижения веса дает также кефирная диета. В ее состав входят блюда и напитки на основе кефира. Вы не прогадаете, если решите сделать своими руками полезный и питательный коктейль с огурцом и кефиром:

• Мелко натираете на терке огурец без кожуры,

• Добавляете к нему литр кефира,

• По желанию, дополняете коктейль зеленью: петрушкой, укропом либо кинзой.

Как только почувствуете, что проголодались, следует выпивать хотя бы полстакана кефирно-огуречного напитка. Поверьте, неприятное чувство голода исчезнет сразу.

Диетологи рекомендуют комбинировать в напитках лимон с медом. Вы получаете прекрасный вкус, а также неповторимый аромат жидкости, которая отлично способствует исчезновению лишних килограммов. Напиток для похудения с лимоном и медом готовится так:

• Возьмите 1,5-2 литра воды,

• Нарежьте лимон дольками,

• Смешайте эти составляющие и дополните их 1-2 ст. л. меда.

Допускается приготовление напитка в холодном виде. Кроме этого, Вы можете сварить вкуснейший чай на основе тех же ингредиентов, только комбинируя их с имбирем. Изначально залейте его горячей водой и дайте настояться порядка 15-20 минут, а потом соединяйте с оставшимися ингредиентами и проварите около 10 минут на плите. Пить этот чай можно целый день, горячим либо холодным, на Ваш вкус.

Напитки для похудения на основе меда

Вместо простой воды натощак по утрам Вы можете пить также медовые напитки для похудения. Не пугайтесь, мед не будет слишком калорийным продуктом, замедляющим процесс похудения. Наоборот, он станет прекрасным заменителем сахара, в то время, как популярные химические сахарозаменители лишь усугубляют ситуацию. Фруктоза, содержащаяся в них в огромных количествах, откладывается на Ваших боках жировыми отложениями. А вот благодаря сладкому вкусу меда, потребность в десертах у Вас исчезнет.

Медовый напиток для похудения с лимоном

• По традиции берем полтора-два литра воды,

• Размешиваем в ней 5-10 ст. л. меда,

• Выжимаем половинку лимона в емкость с напитком.

Для быстрого, а, главное, правильного похудения подойдет и напиток с медом и корицей. Она служит своеобразным «тормозом» для инсулина, поэтому жиры в организме не накапливаются, а стремительно расщепляются.

Напиток делается следующим образом:

• Завариваете черный или зеленый чай (некрепкий),

• Наливаете в литровую банку 1 стакан чая,

• Добавляете к нему 1 ст. л. меда и 1 ч. л. корицы.

Если Вы являетесь любителем пряного вкуса и аромата этой специи, тогда можете исключить заварку из предложенной рецептуры.

Имбирь с корицей совместно может существовать и в составе кефирного коктейля. Приготовить его так же просто, как и другие напитки для похудения:

1. На стакан кефира Вам потребуется 2 ч. л. меда, 1 ч. л. корицы и 1 ч. л. молотого имбирного порошка.

2. Мед рекомендуют сперва размешать со столовой ложкой воды, а потом уже ввести его в смесь.

3. Все составляющие соединяете в единую массу, взбиваете в блендере и выпиваете.

Ради сброшенных килограммов, допускается пить, кроме вышеперечисленных напитков, еще и травяные чаи собственного приготовления. Процессу похудения могут способствовать отвары:

  • Ромашки,
  • Березовых листьев,
  • Крапивы,
  • Мяты,
  • Листьев смородины и другие.

Подобные напитки для очищения и похудения помогут Вам вывести избыток жидкости из организма, наладить процесс пищеварения, подготовиться к разгрузочным дням или началу диеты, а также немного замедлят переработку пищи, тем самым уменьшая чувство голода. Помните о том, что употреблять мед, лимон, корицу и некоторые травы запрещается в случае обнаружения аллергической реакции на эти ингредиенты.

Напиток из огурца с лимоном для похудения

Оказывается, неплохое средство для похудения, а вернее для «запуска» системы обмена веществ, растет у многих прямо в огороде. Многие наверняка слышали о том, что огуречный сок отлично влияет не только на организм в целом, но и на внешний вид, кожу, убирает морщины, разглаживает кожу, избавляет от угрей и отеков, мешков под глазами и подобное. А затем оказалось, что с добавлением в имбирный чай огурца он становится не только вкуснее, но еще и полезнее в целом – и отлично способствует похудению и борьбе с лишними килограммами.

Состав самого огурца – это на 90% сок, который полезен для человеческого организма и содержит множество необходимых ему витаминов, а оставшиеся 10% – это клетчатка, которая позитивно влияет на пищеварительный процесс и «активизирует» работу кишечника. Такое действие отлично сочетается с эффектом имбиря, так как он наоборот вызывает более «агрессивную» реакцию, заставляя ЖКТ работать, повышая метаболизм и увеличивая энергозатратность любых, даже простейших действий.

Как приготовить огуречный напиток для быстрого похудения

Домашний напиток для похудения, который будет включать в себя огурцы, очищающее влияет на работу организма, вымывая шлаки, а также отложения, которые находятся в кишечнике. Только благодаря этому можно избавиться от нескольких лишних килограмм, не говоря уже о том, что другие ингредиенты напитка также по-своему активизируют внутреннюю систему.

Традиционный рецепт огуречного напитка для похудения – это так называемая «вода Сасси». В состав рецепта, помимо собственно огурцов, входят имбирь, листья мяты и лимон. Для сладкоежек допустимо добавить ко всему этому еще и несколько ложек меда на пару литров чая, но не долее того. Многим известно, что имбирь является довольно хорошим средством для похудения в том качестве, что очень быстро «включает» заторможенный у большинства обмен веществ. Благодаря этому организм начинает самостоятельно растрачивать энергию без дополнительных нагрузок, просто выполняя те же действия, что и ранее. Врачи утверждают, что в современном мире большинство людей имеют замедленный метаболизм из-за пассивного образа жизни, отсутствия движения, постоянных поездок на авто и отдыха на диване. А это, в свою очередь, чревато тем, что организм постепенно замедляет свое движение под стать жизненному темпу, но ведь кушать любят все, и, увы, даже пока сидят.

Огуречный напиток для быстрого похудения поможет ускорить все эти процессы, вывести из организма ненужную воду, избавив вас от отеков и «опухших» рук и ног, а также предоставляя необходимые полезные вещества, особенно в осеннее и зимнее время. Что важно, так это выпивать все приготовленное по рецепту количество жидкости за один день и готовить то же самое на следующий.

Чтобы приготовить напиток из огурцов для похудения, вам понадобится взять:

  • один огурец,
  • лимон,
  • половину столовой ложки мелко порубленного корня имбиря,
  • 5-6 свежих листьев мяты.

Эти ингредиенты необходимо будет размочить в десяти стаканах холодной воды (это приблизительно два литра). Огурец нужно заранее очистить от кожуры и тонко порезать кружочками, а лимон вместе с цедрой просто порезать тонкими дольками и все забросить в воду. За ними же положите и имбирь с мятой, а затем кувшин или банку с напитком поставьте в холодильник. Лучше всего такой напиток делать вечером, перед сном, так он будет настаиваться дольше.

В отличие от многих препаратов и таблеток для похудения, такие напитки являются абсолютно безвредными, конечно, если у вас нет индивидуальной непереносимости конкретных продуктов. Мягкое действие огуречного напитка вряд ли даст мгновенный результат, и вы не сбросите 10 кило за месяц, но вот очищение и «пробуждение» организма гарантировано.

Смотрите так же:  Что приготовить из тушенки говяжьей с макаронами